JE BOUGE...GRACE A MES MUSCLES

Résumé du livre - Je bouge grâce à mes muscles

30 à 40% de notre masse corporelle : c'est ce que représentent les muscles, qui nous permettent non seulement de bouger, mais aussi de réguler de nombreuses autres fonctions!

Découvrez comment nos muscles développent de la force et comment leur bon fonctionnement se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. En décrivant le système neuromusculaire, ce livre explique notamment la façon dont l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force, ou encore comment réagit notre muscle si l'on veut commencer ou continuer à s'entraîner.

Découvrez aussi par quels moyens optimiser la récupération et éviter – ou gérer! – les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un regard est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver ou redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Le lecteur trouvera au long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de découvertes scientifiques récentes.

   
Je bouge, une collection ISSUL dirigée par le Professeur Grégoire Millet

À propos des auteurs

Nicolas Place est maître d’enseignement et de recherche à l’Université de Lausanne. Ses travaux de recherche s’intéressent particulièrement à la plasticité du système neuromusculaire en réponse à l’exercice, en utilisant une approche intégrative (de la cellule à l’Homme).

Nadège Zanou est médecin et maître d’enseignement et de recherche suppléante à l’Université de Lausanne. Ses travaux concernent la survenue et le traitement des myopathies, en collaboration avec l’hôpital hospitalo-universitaire vaudois et l’École polytechnique fédérale de Lausanne.